Montag, 7. Oktober 2013

Zu dick oder zu dünn: das ist wirklich gesünder?


Ist Übergewicht wirklich so schlecht für Ihre Gesundheit ? Und wird dünn besser? Es stellt sich heraus , dass beide Seiten des Gewichts Spektrum kann mit großen Folgen kommen . Also das nächste Mal, wenn Sie schauen, um das Supermodel auf dem Cover der aktuellen Ausgabe der Vogue für Inspiration , denken Sie daran , dass Ihre Ziele sollten deutlich moderater - zum Wohle Ihrer Gesundheit.


 

Von einem Ende des Spektrums...Viele Probleme können auftauchen für übergewichtige und fettleibige Personen . Hohe Konzentrationen von Körperfett verlassen Sie anfälliger für eine Wäscherei Liste der schweren gesundheitlichen Bedingungen wie Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck , Lebererkrankungen , Erkrankungen der Gallenblase und sogar einige Arten von Krebs. Sie sind auch eher Schlafapnoe, die mit der richtigen Ruhe stören wird . Und übergewichtige Frauen sind eher als die eines normalen Gewichts , um die Fruchtbarkeit Probleme und abnorme Menstruation haben .

Aber wie Forscher haben entdeckt , dass Übergewicht ist nicht immer ein Risiko Heide an und für sich . In einer europäischen Studie , waren auch übergewichtigen Probanden wahrscheinlich nicht mehr von Herzerkrankungen oder Krebs als Menschen von einem normalen Gewicht sterben, wenn sie " metabolisch fit ", dh sie nicht von Insulinresistenz , hohe Cholesterinwerte, hohe Triglyceride oder hoher leiden Blutdruck. Übergewicht erhöht zwar das Risiko für diese Bedingungen , aber wenn Sie ansonsten gesund sind , extra Polsterung in Zukunft nicht machen Sie eher krank. 

 Interessanterweise wurden fast die Hälfte der übergewichtigen Menschen in der Studie als metabolisch fit eingestuft.

... Zu den anderen 

Viele Menschen wissen das nicht , aber dünne Leute vielleicht auch eher Diabetes als normal große Leute zu bekommen. In einem 2011 Studie fanden Forscher heraus , dass dünnere Menschen vielleicht tragen mehr Fett rund um das Herz und die Leber auf ihre Oberschenkel Gegensatz das Risiko erhöht . Plus, dünne Leute annehmen, sie sind gesund genug, um auf Fast-Food zu leben und zu vermeiden Arztbesuche , das kann bis das Risiko von hohem Cholesterin und anderen gesundheitlichen Problemen .

Untergewicht Menschen können auch das Immunsystem, Fruchtbarkeit Probleme und ein erhöhtes Risiko von Anämie reduziert haben . Osteoporose , ein Zustand, in dem schwachen , brüchige Knochen entwickeln sich aus Entsalzung ist auch weitaus häufiger in dünne Menschen als schwerere Leute.


Also was ist die Lektion?

 Die Lektion ist hier , um für eine gesunde Gewichtsabnahme anstreben , wenn Sie zu schwer oder zu mager sind . Und am Ende , kann Ihr Lifestyle-Entscheidungen , anstatt die Zahl auf der Waage erweisen wichtigste.

Tatsächlich kann der Schlüssel zu einem gesunden Leben in Ernährungsgewohnheiten und regelmäßige Bewegung , die beide helfen Daube weg von den chronischen Krankheiten , die Menschen jeden plagen kann Gewicht liegen kann .


Richten Sie für eine Diät von ganzen , unverarbeiteten Lebensmitteln in einer Vielzahl von Farben anstatt verpackte oder Restaurant Tarif. Zusätzlich gibt es 150 bis 300 Minuten pro Woche Cardio-Training wie Joggen oder Radfahren , aber auch zwei bis drei Gewichtsklassen - Schulungen (die zu Hause Übungen wie Crunches und Beinheben gehören ) .


Am wichtigsten ist, überprüfen Sie Ihre Gesundheit Fortschritt mit einem Arzt , der helfen kann Ihr Gewicht überwachen und identifizieren mögliche medizinische Bedrohungen.