Dienstag, 12. November 2013

Kiwi gesundheitlichen Vorteile

Kiwi als Chinesische Stachelbeere bekannt. Es ist eine sehr gesunde Frucht mit dichten Kiwis Nutzen für die Gesundheit und Ernährung Fakten Nährwert. Es enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien , Flavonoide und sekundäre Pflanzenstoffe .

Kiwi Frucht ist reich an Vitamin C. Vitamin C ist ein Antioxidantien, die Erhöhung der Immunität. So schützt vor Erkältung, Fieber und Grippe. Es schützt auch vor Infektionen. Da Vitamin C ist ausgezeichnet und leistungsfähige Antioxidantien , schützt sie vor freien Radikalen und oxidativem Stress. Es ist effektiv, DNA-Schäden und Krebs zu verhindern. Zusammen mit diesem hat es viele weitere gesundheitliche Vorteile.


 

Kiwi gesundheitlichen VorteileVor Ausbau:Kiwi enthält hohe Mengen an Vitamin C und Antioxidantien. 100 g Kiwi enthält 92 mg Vitamin C , die 150% des Tagesbedarfs einer Aufnahme ist. Es enthält andere Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin E und Vitamin K in gute Menge .Kiwi ist sehr vorteilhaft wegen seiner hohen Nährstoffgehalt . Diese Nährstoffe schützen die Haut Schäden durch freie Radikale , die die Ursache des Alterns sind . Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von Antioxidantien reiche Lebensmittel vorzeitige Alterung zu verhindern und auch wieder Hautschäden , verursacht durch freie Radikale. So essen Kiwis können uns helfen, schützen die Haut Schaden . 

Schützen von Darmkrebs:Es enthält die Nahrungsfette zu binden und zu reinigen Giftstoffe aus dem Darm zu helfen. Somit verringert die Effekte des Toxins in den Dickdarm und Schutz von Darmkrebs. 

Verbessern Cardiovascular Health:Kiwi beweist beste Nahrung für die Verbesserung der Herz-Kreislauf- Gesundheit durch seine dichte Nährstoffgehalt . Es enthält eine gute Menge an Nährstoffen wie Vitamin C , Vitamin E , Flavonoide und Carotin , die das Herz von freien Radikalen und oxidativem Stress zu schützen.Es enthält eine gute Menge an Kalium , das den Blutdruck und Herzschlag unterhält . So vor dem Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall schützen. Es erweist sich als vorteilhaft aufgrund der niedrigen Fettgehalt . Essen Kiwis verbessert die Durchblutung und verhindert Hindernisse verursacht durch Thrombozytenaggregation. So stärkt die Nerven und verbessert die Durchblutung. Die Kiwis Samen enthält gute Menge an Omega-3 , die Herz-Kreislauf- Gesundheit verbessert . Es beseitigt auch Triglyceride Fette aus dem Blut. 

Vor Krebs schützen:Kiwi ist eine reiche Quelle von Antioxidantien , sekundäre Pflanzenstoffe und Flavonoid, das es sehr vorteilhaft, an Krebs zu schützen. Kiwi -Frucht enthält einen hohen Anteil an Vitamin C , die von freien Sauerstoffradikalen schützt . Freie Radikale werden durch oxidativen Stress erzeugt . Oxidativer Stress entsteht durch die Verschmutzung oder UV-Strahlung von der Sonne. Diese freien Radikale schädigen DNA der Zelle und stellt einen normalen Zelle in eine Krebszelle. Aber Antioxidantien neutralisieren diese freien Radikale und wirkt wie ein Schutzschild , um DNA vor freien Radikalen zu schützen. So kann man von Krebs , indem Kiwis in Ihrer Ernährung geschützt bleiben . 

Stärkung Bone:Kiwi -Frucht enthält eine gute Menge an Kalzium, Kalium, Vitamin K und Magnesium. Diese Nährstoffe sind für die Entwicklung eines gesunden Knochens wichtig. Daneben enthält er Kalium , die für die Entwicklung von Knochen erforderlich ist. Kalium ist erforderlich , um den Verlust von Calcium zu verhindern. Es erhöht die Kapazität Körper zu absorbieren und zu nutzen Kalzium. So Kiwis ist wirksam, an Osteoporose zu schützen. 

Vor altersbedingte Makuladegeneration:Kiwi ist wirksam, um Auges zu bewahren. Es enthält Karotin und Vitamin C , die vor freien Radikalen und oxidativem Stress schützt . In der Forschung wurde herausgefunden, dass der Verzehr von Kiwis verhindert Auge Sehverlust . So schützt vor altersbedingter Makuladegeneration . 

Balancieren Elektrolyt:Kiwi -Frucht enthält eine gute Menge an Kalium. Kalium ist erforderlich, um Natrium zu halten. Hohe Kalium ist erforderlich, um Flüssigkeitsstand dh Saldo Elektrolyten zu halten. So es hilft, hohen Blutdruck zu senken und reduziert das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt . 

Asthma:Vitamin C als wirksam erweist , von Atemwegserkrankungen wie Asthma schützen. Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von Kiwis zweimal pro Woche Vorteile für Asthma Patienten. 

Verbesserung der Verdauung:Kiwi -Frucht enthält eine gute Menge an Ballaststoffen , die es Ballaststoffabführmittelzusammensetzung macht . So verbessert die Verdauung und verhindert Verstopfung . 

Schützen DNA:Kiwi enthält hohe Mengen an Vitamin C , die vor oxidativem Stress schützt . Aufgrund der hohen oxidativen Stress , bekommen Sauerstoffmoleküle in freie Radikale umgewandelt. Diese freien Radikale sind sehr schädlich Moleküle, die Schäden DNA der Zelle. Diese Veränderung in der DNA transformiert eine normale Zelle in Krebszellen. Aber Antioxidans Vitamin C neutralisiert diese freien Radikale und schützt die DNA vor freien Radikalen. 

Erhöhen Immunität:Mit einem hohen Anteil an Vitamin C , erhöht eine Antioxidantien es die Funktion des Immunsystems . Es erhöht die Immunität gegen Volkskrankheiten wie Husten, Erkältung und Grippe zu schützen. Vitamin C erhöht auch die Funktion des Immunsystems von Infektionen zu schützenAls Kiwi ist in Nährstoffdichte verbessert es überall Gesundheit. So beginnen Sie Ihren Tag , indem Kiwis in Ihrem Getreide

Einfache Wege zur Trockene Haut vermeiden

Trockene Haut ist nicht oft wie ein ernsthafte Erkrankung sein. Aber es kann sein . Die Haut ist das Hindernis, das die zarten inneren Umwelt des menschlichen Körpers von der harten äußeren Umgebung schützt . Trockenheit möglicherweise nicht sofort erscheinen wie die Haut jetzt gefährdet ist , aber es ist tatsächlich bis zu einem gewissen Grad .  

Da die Trocknung verschlechtert, können gefährliche Mikroben in der Umwelt Eintritt in den Körper zu schweren und sogar lebensbedrohlichen Infektionen zu gewinnen. Ebenso giftigen Chemikalien in den Körper eindringen. Daher trockener Haut sollten so weit wie möglich vermieden werden.
Trockene Haut Krankheit 

Die meisten von uns wissen nicht von trockener Haut denken als ein medizinisches Problem . Gelegentliche Trockenheit, die schnell auf eigene behoben ist oder kann mit einfachen Feuchtigkeitscremes korrigiert werden möglicherweise nicht sofort ein Grund zur Besorgnis sein . Aber chronisch trockener Haut ist ein Problem. Der medizinische Fachausdruck für trockene Haut, vor allem, wenn sie chronisch ist, xerosis cutis . Manchmal kann es ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein. Behandlung in diesen Fällen sollte auf die ursächliche Erkrankung konzentrieren. Aber wenn es aufgrund der schlechten Pflege -und Lifestyle- Maßnahmen auftritt, ist es wichtig, dass Sie sofort eingreifen , um zukünftige Komplikationen zu verhindern.

Tipps für trockene Haut verhindern 

Um zu verstehen, wie trockene Haut zu vermeiden, ist es wichtig, zuerst wissen, wie die Haut ihre normale Feuchtigkeit hält . Die äußersten Schichten der Haut von abgestorbenen Hautzellen , die beladen mit einem Protein in erster Linie bekannt als Keratin zusammengesetzt sind. Es ist diese Keratin, die maßgeblich für die Widerstandsfähigkeit der Haut Oberfläche verschiedener Faktoren in der Umgebung ist . Die enge Verbindung zwischen den Keratinozyten trägt weiter zu einer Fläche , die nicht zu leicht durch Staub, Chemikalien und Mikroben verletzt .

Außerdem sondert die Haut verschiedener Substanzen in Talg, die die Oberfläche der Haut mit Feuchtigkeit und bewahrt die Integrität der Keratin und seinen tight junctions . Talg ist im Wesentlichen ein Hautöl und wird laufend von den Drüsen sebacaceous ganzen Tag ausgeschieden. Zum Glück aber , die Haut hat eine ziemlich hohe Fluktuation und ständig neue Zellen produziert werden, sterben und füllt die Oberfläche der Haut . Daher , um die Komplikationen mit trockener Haut verbunden verhindern, ist es wichtig, die Integrität der äußeren Hornschicht und konstante Zufuhr von Talg erhalten.Hier sind einige schnelle Tipps zur Vermeidung trockener Haut :

    
- Minimieren Sie Ihre Einwirkung von Wasser und haben kurze Bäder.
    
- Dusche statt Bad in der Badewanne.
    
- Verwenden Sie lauwarmes Wasser kühlen oder sogar anstatt sehr heißem oder kaltem Wasser .
    
Baden - täglich bis zu zweimal am Tag , aber übertreiben Sie es nicht .
    
- Bleiben Sie weg von stark duftenden Seifen, Shampoos und Körperlotionen .
    
Apply - Deodorant oder Parfum zu Ihrer Kleidung , anstatt auf die Haut.
    
- Reduzieren Sie die Menge von Kosmetika Sie anwenden, um Ihre Haut und, wenn möglich , verwenden Sie es nur für besondere Anlässe.
    
- Verwenden Sie Handschuhe , wenn Umgang mit Reinigungsmitteln, auch bei einfachen täglichen Aufgaben wie den Abwasch oder Polieren Möbel.
    
- Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne und extremen Temperaturen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel so oft wie möglich .
    
- Befeuchten die Haut regelmäßig mit einem sanften unscented Lotion, besonders nach dem Baden und Trocknen.Einige der gemeinsamen ursächlichen Faktoren , um trockene Haut werden im Detail unten diskutiert.
Waschen und Baden 

Die meisten von uns nicht zum Waschen einen Teil unseres Körpers oder Baden als potenziell schädlich denken. In der Tat ist es ein wichtiger Bestandteil der täglichen Hygiene , die einige Arten von Krankheiten in Schach zu halten ist . Es ist nicht so viel über den Akt des Waschen oder Baden , die dazu beitragen, die Haut so viel wie die Dauer und Art der eingesetzten Stoffe trocknen kann. Übermäßiges Waschen von jedem Teil des Körpers und Baden zu häufig eine Rolle in der Entwicklung der trockenen Haut spielen .



 

Seifen und Shampoos 
Die meisten Seifen und Shampoos sind Tenside . Es ermöglicht die sonst wasserundurchlässigen Talg auf der Haut , sich gelöst und leicht abzuwaschen . In der Prozess Staub und abgestorbene Hautzellen , die mit dem Talg gemischt werden entfernt . Im Wesentlichen Seife verursacht der Haut, ihre natürliche Feuchtigkeitscreme verlieren und Shampoos haben einen ähnlichen Effekt . Gekoppelt mit dem Einsatz von Schleifmitteln , sogar eine einfache Dusche Schwamm wird die Haut nicht nur von Staub und Schmutz, sondern Talg gereinigt und die oberflächlichen Schichten der Haut sind ebenfalls verloren.

Chemikalien und Reinigungsmittel 

Wir können nicht darüber nachgedacht , aber unsere Haut ist ständig auf verschiedene Chemikalien den ganzen Tag ausgesetzt . Am problematischsten für die durchschnittliche Person sind Reinigungsmittel zur Reinigung von Geschirr , Kleidung, Böden und Fenster eingesetzt. Waschmittel handeln in der gleichen Weise, wie Seifen und Shampoos sind aber viel stärker als diese Bade Tenside. Die ätzenden Chemikalien bestimmt , um Flecken zu entfernen und Oberflächen glänzen können verheerend sein, um die menschliche Haut vor allem mit täglich oder längerer Exposition. Selbst wenn eine Person ist nicht allergisch auf Waschmittel, kann es immer noch reizen die Haut und verursachen allergische Kontaktdermatitis , die durch Trockenheit der Haut gekennzeichnet ist .


Starke Düfte 

Was wäre Seife sein , wenn es nicht einen angenehmen Geruch? Eigentlich die Duftstoffe in Seifen kann sich nachteilig auf die Gesundheit der Haut . Je parfümierten die Seife , desto größer ist die austrocknende Wirkung auf die Haut in den meisten Fällen . Ähnlich anderen duftenden Substanzen auf die Haut aufgetragen kann ein Problem wie Deodorants , Parfüms, stark duftende Kosmetika und sogar duftende Körperlotionen sein . Es geht nicht nur um die Alkohole bei der Herstellung verwendet werden, die Düfte ein Problem , sondern auch die Dauer der Exposition und Höhe von Parfüm oder Deodorant gilt für die Haut sind.

Warmwasser 

Für die meisten von uns, mit heißem Wasser an der Wende des Hahns ist die Norm. Natürlich bevorzugen wir baden im Wasser, das etwas höher als unsere internen Körpertemperatur ist, und es hat eine entspannende Wirkung und gibt uns das Gefühl "clean " . Aber warmes Wasser tatsächlich erhöht den Grad an denen die Haut von Talg abgestreift wird . Es beeinträchtigt auch die äußeren verhornte Hautschichten . Kurzfristige Einwirkung von heißem Wasser kann kein großes Problem sein, aber Einweichen in einer heißen tun für längere Zeit kann dazu beitragen, trockene Haut.

Sonne und extremer Kälte 

Direkte Sonneneinstrahlung für längere Zeit kann verheerende Auswirkungen auf die Haut. Abgesehen von der Entzündung als Sonnenbrand gesehen ein das damit verbundene Risiko besonders mit bestimmten Hautkrebs wie ein Melanom, Sonnenlicht trocknet die Haut in der gleichen Weise, sie alle Stoffe trocknen kann. Die Haut verliert im Laufe der Zeit Wasser , auch wenn Sie in der Lage , um Sonnenbrand zu vermeiden. Ähnlich extremen Temperaturen kann eine ähnliche Wirkung haben . Sowohl Kälte und sehr heißes Wasser kann auch dazu führen, Austrocknung der Haut .

Kosmetik -und Haut- Anwendungen 

Wenn Ihr Körper nicht braucht etwas , sollten Sie es nicht verwenden. Leider gibt es in dem Streben nach Jugend und Schönheit , können die sehr Maßnahmen zur Pflege der Haut nehmen ein Problem darstellen. Von Kosmetik bis zu Beauty-Behandlungen, wir manchmal dazu neigen, über - Service unserer Haut. Peeling ist als sicherer Weg, pflegen Sie Ihre natürlichen Glanz gefeiert , sondern es tatsächlich Streifen der Haut ihre natürlichen Öle und sogar entfernt die äußerste abgestorbene Hautzellen, die sich allmählich vergossen hätte. Viele Kosmetika auch eine austrocknende Wirkung auf die Haut und die Anwendungen benötigt wird, um einige Kosmetika entfernen kann ferner die Haut austrocknen .

Wie für Durchfall und Erbrechen Fluid Loss Rehydrieren

Dehydration ist eine schwere Komplikation der Flüssigkeitsverlust mit Erbrechen und / oder Durchfall . In der Tat Austrocknung kann zum Tod führen. Es ist eine der wichtigsten Komplikationen, die mit Erbrechen und Durchfall verbunden und einer der Hauptgründe für tödliche Ergebnisse mit diesen Bedingungen , insbesondere bei Kindern. In der großen Mehrzahl der Fälle kann Austrocknung verhindert werden.  

Leider sind viele Menschen nicht wissen, die Fakten darüber, wie man richtig Rehydrieren wenn anfangen soll und was zu verwenden, um Austrocknung zu verhindern .


 

Rehydrierung Fakten 
Methoden der Rehydrierung
 Wenn Sie erbrechen oder Durchfall leiden mit , verlieren Sie reichlich Flüssigkeit und Elektrolyte (Salze ) . Rehydration erforderlich ist , um das Wasser und Salze zu ersetzen. Es kann durch den Mund ( oral ) durch das Trinken Rehydratationslösungen , oder direkt in den Blutstrom durch eine intravenöse (IV) Tropf erfolgen. Oral Rehydratation sollte sofort beginnen, sobald Erbrechen und Durchfall beginnt. Während es am besten, oral rehydrieren und verhindern, dass die Notwendigkeit für einen Tropf , ist es manchmal nicht möglich , dies zu tun , wenn es reichlich Erbrechen. IV Rehydratation kann dann notwendig sein, von Anfang an.
Wenn Sie anfangen sollen? 

Je nach Ursache und Schwere von Erbrechen und / oder Durchfall kann der Körper Liter Flüssigkeit innerhalb einer Stunde oder zwei zu verlieren. Es ist wichtig zu rehydrieren ausreichend , die Menge an Flüssigkeit verloren entsprechen. Warten auf später rehydratisieren kann gefährlich sein. Der Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten verändern können Blutdruck, das Herz belasten , stören die Pumpleistung des Herzens, stören Hirnaktivität und dazu führen, andere sehr ernste Auswirkungen . Letztlich kann es zum Tod führen. Daher Rehydratation muss so bald wie möglich begonnen werden .


 

Andere Routen von Flüssigkeitsverlust 
Denken Sie daran, dass, wenn Sie auch schwitzen ausgiebig als Ergebnis einer Fieber, heißem Wetter oder aus anderen Gründen , dann werden Sie verlieren viel Flüssigkeit und Elektrolyten über die von Durchfall und Erbrechen. Dies erfordert einen größeren Aufwand zu rehydrieren . Manchmal wird Ihre besten Anstrengungen bei Rehydratisieren kann nicht ausreichend sein. Dehydration Sätze in und nach und nach verschlechtert . Verstehen Sie die Anzeichen und Symptome der Dehydratation und nie zu verzögern sucht ärztliche Hilfe . Es kann eine Frage von Leben oder Tod sein.Hier sind einige Möglichkeiten, um richtig rehydratisieren wenn Sie verlieren Flüssigkeit und Salze werden durch Erbrechen und Durchfall. Viele dieser Maßnahmen sind auch für Flüssigkeitsverlust aus starkem Schwitzen wirksam.
Kommerzielle Rehydratationslösungen 

Kommerzielle Rehydratationslösungen sind in der Regel als Portionsbeutel mit einer Mischung aus verschiedenen Elektrolyten . Es kann hinzugefügt zu sauberem Wasser und verbraucht im Laufe des Tages . Eine kommerzielle orale Rehydratation Lösung ( ORS) ist die bessere Option , da die Kombination von verschiedenen Elektrolyten optimal für die richtige Rehydratation ohne Verschlechterung Durchfall , indem Flüssigkeit aus dem Körper und in den Eingeweiden ist . Diese Lösungen sind leicht zugänglich von den meisten Apotheken und Supermärkten und sollte genau verwendet werden , wie verwiesen.

Hausgemachte Rehydratationslösungen 

Obwohl eine kommerzielle Rehydrationslösung ist die bevorzugte Wahl für die orale Rehydratation , wenn es verfügbar ist dann eine hausgemachte Lösung kann mit sauberem Wasser , Zucker und Salz hergestellt werden. Denken Sie daran, dass sauberes Wasser wichtig ist , oder es kann weiter auf Durchfall und Erbrechen beitragen . Die Formel ist einfach . In 6 gestrichene Teelöffel Zucker und die Hälfte eines gestrichenen Teelöffel Salz auf einen Liter Wasser. Gründlich mischen und trinken regelmäßig über den Tag . Soweit möglich, sollte eine hausgemachte Rehydrationslösung eine vorübergehende Maßnahme sein, bis eine kommerzielle Lösung erworben werden kann .

Vermeiden Sie Limonaden und Energy Drinks 

Limonaden und Energy-Drinks kann sowohl ein Problem sein, wenn Sie Durchfall oder Erbrechen haben und sollte nicht als ein Mittel, um rehydratisieren verwendet werden. Diese Getränke können eine hohe Konzentration von gelösten Stoffen , die ziehen kann Wasser aus dem Körper in den Darm. Es kann sich verschlimmern Durchfall und Dehydration tatsächlich schneller beitragen . Allerdings, wenn es keinen Zugang zu sauberem Trinkwasser , wie bei Reisen in einem unterentwickelten Land oder während einer Naturkatastrophe dann Limonaden und Energy-Drinks sind besser als gar keine Flüssigkeiten überhaupt . Vermeiden Sie diese Getränke , die Koffein .



Never Stop Stillen

 Stillen eines Säuglings sollte nie gestoppt, wenn das Baby hat Erbrechen oder Durchfall sein . Medizinische Betreuung ist notwendig, so bald wie möglich, denn die Ergebnisse können sehr viel schwerer für Säuglinge . Allerdings sollten Mütter weiter stillen und nicht versuchen, orale Rehydratation Lösungen für Neugeborene, die Erbrechen und Durchfall kann zu ernähren. Muttermilch hat alle Nährstoffe , die ein Baby braucht mindestens für die ersten 6 Monate des Lebens , und das schließt alle notwendigen Flüssigkeit und Elektrolyte für Rehydrierung erforderlich .

Seien Sie vorsichtig Dairy 

Milchprodukte und insbesondere Milch eignet sich nicht als Rehydratisierungslösung . Während Milch ist nahrhaft , es ist beladen mit Fetten , die nicht gut in bestimmten Magen-Darm- Erkrankungen toleriert werden kann. Ebenso sind die Bestandteile der Milch ziehen konnte Flüssigkeit aus dem Körper und in den Eingeweiden . Darüber sekundären Laktose-Toleranz kann in bestimmten Durchfallerkrankungen Krankheiten, die es schwierig für das Verdauungssystem auf Milchproteine ​​verdauen macht zu entwickeln. Diese kann dann verschärfen Durchfall weiter zu fördern und Austrocknung.

Reduzieren Körperliche Aktivität 

Ein wichtiger Teil der Rehydratation ist zu wissen, was nicht zu tun, um weiteren Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten über Durchfall und Erbrechen zu verhindern. Versuchen Sie, so viel Bettruhe wie möglich zu erhalten und halten den Raum kühl . Körperliche Aktivität und Umweltwärme wird sowohl dazu führen Sie zu schwitzen , was wiederum führt zum Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten . Während Sie noch benötigen , um einige Ihrer täglichen Arbeit zu tun , hat Übung, um ganz vermieden werden . Es ist auch wichtig zu ruhen, damit der Krankheit, Erbrechen und Durchfall geführt hat, wiederherzustellen.

Hüten Sie sich vor Abzug Foods oder Reizstoffe 

Einige Lebensmittel können sich verschlechtern Ihre Erbrechen oder Durchfall und sollte daher vermieden werden. Allerdings bedeutet dies nicht, dass Sie von festen Lebensmitteln ganz zu verzichten , bis Ihre Symptome abklingen. Während des Essens kann keine Option sein, wenn Sie immer noch Anfälle von Erbrechen, sollten Sie nicht auf eine flüssige Diät wechseln, wenn Sie Durchfall haben . Starten Sie essen feste Nahrung so schnell wie möglich und bleibe fad Mahlzeiten. Vermeiden reizend Lebensmitteln. Es kann sinnvoll sein Blick auf die BRAT Ernährung für Ihre ersten paar Mahlzeiten.
Ärztlich behandeln lassen, für DehydrationDurchfall und Erbrechen sind Symptome einer zugrunde liegenden Erkrankung , meist eine Magen-Darm- Erkrankung . Die Ursache muss diagnostiziert und behandelt werden von einem Arzt . Es ist auch wichtig, die Anzeichen von Austrocknung wissen und sofort einen Arzt aufsuchen , wenn es entsteht. Dazu gehören :



    -
Wenig bis gar keine oder Urin sehr dunkel gefärbter Urin.
   
-Extreme Müdigkeit.
   
-Verwirrung und sogar zum Verlust des Bewusstseins.
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Sunken Augen.
   
-Muskelkrämpfe .
   
-Haut trocken und weniger fest , dass normal.

Freitag, 8. November 2013

Was ist Morbus Crohn?

Morbus Crohn ist ein Zustand, in dem es Schwellung, Verdickung und Entzündung von einem oder mehreren Teilen des Gastrointestinaltrakts vom Mund bis zum Anus . Jeder Teil kann betroffen sein, aber es ist häufiger in den letzten Teil des Dünndarms und des Dickdarms . Andere Namen dafür sind Ileitis , entzündlicher Darmerkrankung , regionale Enteritis, granulomatöse Kolitis .

Die normale Funktion des Darms ist es, die Nahrung und Flüssigkeit aufnehmen , die wir verbrauchen und bewegen Sie den Abfall in den Mastdarm - das wird der Stuhlgang . Wenn Teile des Darms entzündet wegen Morbus Crohn, nicht normale Absorption nicht stattfinden.
Was sind die Ursachen Morbus Crohn?

 Die Ursache ist unbekannt . Vererbung oder Umwelt- Faktoren können eine Rolle bei der Entwicklung spielen - einer von vier Menschen mit Morbus Crohn haben einen Verwandten mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa. Verschiedene Theorien wurden vorgeschlagen. Dazu gehören mögliche Infektion mit Krankheitserregern wie Bakterien , Viren, Chlamydien und zuletzt Mykobakterien .

Diätetische Faktoren (einschließlich Chemikalien und der niedrigen ballaststoffreiche Ernährung in modernen Industrieländern verbraucht ) wurden ebenfalls in Verbindung gebracht. Keine dieser Theorien nachgewiesen worden .


Neuere Forschungen in der Vererbung von Morbus Crohn hat ein menschliches Gen, genannt NOD2 und Schäden an dieses Gen wird angenommen, dass die mit der Krankheit in etwa 15% der Betroffenen in Verbindung gebracht werden identifiziert. Während diese Entdeckung nicht hält sich die unmittelbare Aussicht auf Heilung , bedeutet es, dass mehr sichere Diagnose möglich werden . Es scheint, dass dieses Gen eine wichtige Rolle bei der Interaktion des körpereigenen Immunsystems mit Darmbakterien spielt .


Ihre Erfahrungen des Lebens mit Morbus Crohn zu teilen, oder auf andere mit der Krankheit zu fragen, wie sie zu bewältigen, besuchen Sie den Online alle Gemeinschaften Morbus Crohn und Colitis Bulletin Board .


Was sind die Symptome?

 Die Symptome hängen von der Lokalisation und dem Ausmaß der Entzündung . Chronischer Durchfall mit Bauchschmerzen , Fieber, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust und einem rechten unteren Bauchschmerzen und Zärtlichkeit verbunden sind, sind die am häufigsten genutzten Funktionen . Manchmal ist die Entzündung ist so groß, dass er die Bewegung durch den Darm blockiert . Dies kann dazu führen, Erbrechen und / oder Verstopfung.

Die Fäkalien kann manchmal Blut oder blass erscheinen und Schwimmer . Die Gegend in und um den Anus kann auch durch Geschwüre , Abszesse oder Fisteln (kleine Löcher in der Wand des Darms oder Rektum ) betroffen sein. Kinder dürfen nicht prominent gastrointestinale Symptome , sondern haben unerklärliche Gelenk-oder Knochenschmerzen, Fieber , Blutarmut oder Wachstumsstörungen . Wenn nur der Dickdarm betroffen ist, können die Symptome nicht von Colitis ulcerosa


  
DiagnosePrüfung durch Ihren Arzt und einen Bluttest sind die ersten Schritte bei der Diagnose von Morbus Crohn. Die definitive Diagnose wird in der Regel durch Röntgen gemacht . Eine Verweisung wird dann zu einem Radiologen für weitere Tests vorgenommen werden. Darunter können fallen:


Bariummahlzeit oder Bariumeinlauf

 Flavoured Bariumlösung verschluckt ( Mahlzeit), oder Fed in den Darm durch den Analkanal ( Klistier ) , und eine Reihe von Röntgenstrahlen getroffen werden , die zeigen den Umriss der Innenseite der Darmwand .Sehen Sie hier für weitere Informationen über Barium Mahlzeiten und Barium Einläufe. 

Koloskopie
 Koloskopie beinhaltet das Einführen eines schmalen Rohres in den unteren Darm durch den Analkanal . Die Röhre enthält eine kleine Kamera mit einer eigenen Lichtquelle, die der Spezialist an der Auskleidung des Dickdarms blicken lässt . Manchmal ist eine kleine Gewebeprobe entnommen (Biopsie ), so kann es genauer im Labor untersucht werden.Behandlung
Crohn -Krankheit ist eine chronische Erkrankung . Dies bedeutet, dass derzeit gibt es kein Heilmittel bekannt . Mit guter Ernährung und medizinische Betreuung , aber die meisten Menschen mit Morbus Crohn in der Regel ein normales Leben führen. 


SteroideSymptome von Morbus Crohn sind in der Regel mit oralen Steroiden behandelt. Diese Medikamente nicht nur die Entzündung zu verringern in den Körper, sondern wieder Appetit, Fieber senken und Durchfall und Bauchschmerzen zu lindern und Zärtlichkeit.

Ärzte versuchen zu vermeiden Verschreibung Steroide auf einer langfristigen Basis , weil sie unangenehme Nebenwirkungen haben. Diese können unkontrollierte Gewichtszunahme, Schwellungen des Gesichts, der Zucker im Urin , ein Anstieg des Blutdrucks oder Schlafstörungen . 


Doch für manche Menschen ist die Krankheit kann nicht ohne Steroide gesteuert werden. Die Dosierung ist daher auf der niedrigst möglichen Ebene reduziert. Nie aufhören Einnahme von Steroiden ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.SulphasalazinesLangfristige medikamentöse Therapie mit sulphasalazines ( Pentasa , Asacol oder Dipentum ) ist nützlich, um low grade Entzündungen , vor allem im Dickdarm zu unterdrücken. Sulphasalazines sind weniger wirksam bei schwerer akuter Schübe . Die meisten Untersuchungen nicht Sulfasalazin sich als hilfreich bei der Verhinderung von postoperativen Rezidiv.

Obwohl Morbus Crohn in der Regel verursacht Rumpeln und milde Symptome , von Zeit zu Zeit kann es sich entzünden und zu schweren Erkrankungen . Zunächst werden Medikamente verschrieben, um Entzündungen zu reduzieren , dämpfen das körpereigene Immunsystem und Infektionen zu bekämpfen . Nahrung und Flüssigkeit kann durch einen Tropf direkt in den Blutkreislauf in schweren Fällen gegeben werden. Andere Behandlungen , die Crohn -Krankheit verwendet werden können, umfassen :Immunsuppressiva 

Die Antimetabolite Azathioprin und 6-Mercaptopurin sind wirksame Behandlungen , vor allem, wenn Morbus Crohn des Dickdarms betrifft . Durch die Unterdrückung des Immunsystems, sie deutlich verbessert der Zustand der Person und damit eine Abnahme der Steroid- Anforderungen . Oft ermöglichen sie auch die Löcher , die in den Darm zu heilen entwickelt haben .Allerdings sind diese Medikamente müssen in der Regel für drei bis sechs Monate lang eingenommen werden , bevor der volle Nutzen erfahren werden. Nebenwirkungen können schwerwiegend sein und so dem Patienten erfordert regelmäßige Tests während auf dieses Medikament. Cyclosporin , das Versprechen für eine schnellere therapeutische Wirkung zeigt , wird derzeit geprüft . 

AntibiotikaBreitspektrum-Antibiotika (z. B. Metronidazol ) kann von Vorteil bei der Verringerung der Aktivität der Erkrankung bei einigen Patienten , aber sie sind am effektivsten für Komplikationen aufgrund einer Infektion (z. B. Abszesse, infizierte Fistel ) .Antikörper -basierte Behandlung

Der jüngste Ansatz zur Behandlung von Morbus Crohn ist die entzündungshemmende Medikamente . Es gibt zwei , die derzeit für den Morbus Crohn sind in Neuseeland verwendet : Infliximab ( Remicade ) und Adalimumab ( Humira ) . Diese Medikamente nutzen hergestellt Antikörper - die Moleküle haben wir alle als Teil unseres Immunsystems - zu zielgerichteter Behandlung zu einem bestimmten Vermittler (Tumor -Nekrose-Faktor -alpha) in der Entzündung des Morbus Crohn beteiligt. Die Medikamente werden in mittelschweren bis schweren Morbus Crohn und bei Patienten, die Fisteln verwendet haben.


Infliximab ist als langsame intravenöse Infusion unter bis zu zwei Stunden injiziert. Dies wird einige Male wiederholt über einen Kurs , der Aufbau über ein paar Wochen , und möglicherweise weiterhin bei etwa einmal alle zwei Monate je nach Zustand . Es gibt eine Reihe von Nebenwirkungen, die bedeuten, dass die Behandlung muss gestoppt werden kann : Dazu gehören Überempfindlichkeit , Juckreiz, Infektionen , Kopfschmerzen , Atembeschwerden und Schmerzen in den Knochen oder Muskeln , unter anderem.


Die Behandlung mit Adalimumab kann zur Verfügung gestellt werden Patienten, deren Morbus Crohn nicht auf Infliximab reagieren. Adalimumab wird üblicherweise durch Injektion in den Oberschenkel oder Bauch gegeben alle zwei Wochen , wenn der Patient auf das Medikament hergestellt wird. 

Vitaminpräparate 
Vitamine, entweder injiziert oder in Tablettenform, kann verwendet werden, um unausgewogene Ernährung , die als Folge der schlechten Aufnahme von Nahrung und Flüssigkeit aus dem Darm auftreten können korrigieren.
Spezielle Diäten 

Einige Patienten mit Darm- Blockaden oder kleine Löcher in den Darm verbessert haben, kurzfristig auf Überernährung ( was insgesamt Nahrung Lösung durch eine Vene) . Eine elementare Diät (insgesamt Nährlösung durch ein Rohr, das in den Magen durch die Nase zugeführt wird angegeben) werden gelegentlich verwendet . Einige Kinder haben erhöhte Wachstumsraten mit dieser Art der Behandlung erreicht . Diese Maßnahmen können vor einer Operation oder zusätzlich zu anderen Arten der Behandlung nützlich . 

ChirurgieEine Operation ist in der Regel notwendig, wenn der Darm dauerhaft blockiert wird oder wenn es Abszesse oder kleine Löcher in der Darmwand . Die chirurgische Entfernung der Teil des Darms , die stark in Mitleidenschaft gezogen wird, kann Symptome lindern unbestimmte Zeit , aber es ist die Krankheit nicht heilen .Rezidivrate nach der Operation , in der Regel , wo der Darm verbunden worden ist , beträgt 60 bis 95%. Letztlich eine weitere Operation wird in fast 50 % der Fälle erforderlich. Die Operation wird nicht ausgeführt , es sei denn bestimmte Komplikationen oder Versagen der medikamentösen Therapie notwendig machen . Bei Operationen durchgeführt wurden , jedoch betrachten die meisten Patienten ihre Lebensqualität verbessert wurde .Gegründet chronischen Morbus Crohn wird durch lebenslanges Rezidive gekennzeichnet . Wachstumsretardierung häufig entsteht, wenn die Krankheit tritt während der Entwicklungs- Jahre . Die Krankheit breitet sich selten ohne chirurgische Manipulation des Darms .Menschen mit langjähriger Morbus Crohn des Dünndarms tragen ein erhöhtes Risiko für kleine Darmkrebs , und diejenigen mit Morbus ulcerosa (Morbus Crohn , dass nur in den Dickdarm gefunden) haben eine langfristige Risiko von Darmkrebs

Gesunde Ernährung - Einfache Regeln

Ein bisschen vielDie meisten Dinge , wenn nicht gegessen oder getrunken im Übermaß, wird uns nicht viel Schaden . Und essen eine Vielzahl von Lebensmitteln gewährleistet, dass wir bekommen alle Vitamine , Mineralstoffe, Proteine ​​und andere Zutaten, die wir brauchen, um gesund zu sein. Jeden Tag mindestens essen :

    

  
drei vor vier Portionen Gemüse und zwei bis drei Portionen von Obst
    
sechs Portionen Vollkorn- Brot, Nudeln , Reis und Frühstückscerealien
    
zwei Portionen fettarme Milch und Milchprodukte
    
eine Portion mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Nüsse , Linsen oder Bohnen - reduziert das Fleisch in einer Mahlzeit , indem Bohnen ist ein guter Tipp .
Iss dein Gemüse 

Mindestens sieben Portionen Gemüse ( mindestens 3-4 ) und Obst ( mindestens 2-3 ) pro Tag hilft Ihr Herz zu schützen , helfen, abzuwehren einige Krebsarten , die Lieferung Leben spendenden Nährstoffen und erweichen die Verwüstungen von Stress und Alter . Stellen Sie sicher, dass Ihre Platte ist drei Viertel mit veges anstatt sie im Nachhinein auf der Seite gefüllt .Essen Sie so viel Sie wollen der folgenden: Tomaten, Salat , Zucchini, Kohl, Gurken , Spinat , Blumenkohl, grüne und rote Paprika , Lauch , grüne Bohnen , Sellerie, Zwiebeln, Brokkoli , Champignons .

Haben Sie eine halbe Tasse stärkehaltige Gemüse wie : kumara , Taro, Mais, Karotten, Kürbis , Erbsen, Brotfrucht oder eine mittelgroße Kartoffel ( im Grunde, was die Handfläche abdecken ) .Eine Frucht ist eine Portion Apfel, Birne, Banane oder Orange, zwei kleine Aprikosen oder Pflaumen, halbe Tasse frischen Obstsalat , eine halbe Tasse Kompott oder eine Tasse Fruchtsaft.Raufaser gesunde Gewohnheiten


Essen Sie mindestens sechs Portionen Brot und Getreide täglich Ihr Verdauungssystem in Ordnung zu halten, nachdem Ihr Herz schauen , schützen Sie sich gegen einige Krebsarten und stillen Sie Ihren Appetit , so dass Sie nicht sehnen Sie fettreiche Snacks.


Eine Portion wäre eine Rolle, Muffin oder Scheibe Brot , eine Tasse Frühstücksflocken , eine halbe Tasse ungesüßte Müsli, eine halbe Tasse Brei, oder eine Tasse gekochten Nudeln oder Reis. Stellen Sie sicher, einige von ihnen sind Vollkorn .


Milch

 Verbrauchen Sie mindestens zwei Portionen Milch oder Milchprodukte pro Tag - sie sind gute Quellen für Kalzium und Eiweiß . Erwachsene sollten Sie fettarme Sorten , aber diese sind nicht geeignet für Babys und Kleinkinder . Eine Portion ist eine Tasse Milch, eine pottle von Joghurt, zwei Scheiben Käse, zwei Kugeln Eis oder eine Tasse Milch Pudding.

 

Protein 
Essen Sie mindestens eine Portion ein Tag der Fleisch, Geflügel , Fisch, Eier oder Hülsenfrüchte (dh , Bohnen wie Soja / Tofu und Bohnen oder Linsen) . Fleisch und Geflügel enthalten Eiweiß , Eisen, Zink und viele andere wichtige Nährstoffe . Schauen Sie für magere Sorten. Fisch ist fettarm und gut für das Herz , Konserven Sorten sind in Ordnung.

Bohnen enthalten auch Eiweiß, Ballaststoffe , lebenswichtige Nährstoffe und sind fettarm . Eine Portion von Impulsen würden drei Viertel von einer Tasse gekochte Bohnen sein . Ein guter Weg , um einen Abschnitt zu schätzen ist , was in der Handfläche passen.


 

Schneiden Sie das FettNeuseeländer neigen dazu, zu viel gesättigte (Tier-) Fett essen. Es verstopft die Arterien , wird in einer Reihe von Krebsarten beteiligt und macht uns Fett. Wählen Sie mageres Fleisch Sorten , fettarme Milch -und Käseprodukte , die Haut das Huhn , und verwenden Margarine statt Butter , die Wahl Oliven-, Raps - oder benannte pflanzliche Öle.

Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten mit minimalem Zusatz von Fett . Haben Imbissbuden (das sind meist voll von Fett ) sehr selten , wenn überhaupt, nicht als ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung. Versuchen Sie, Kinder zum Naschen Obst und Getreide anstatt Chips, haben Keile statt Chips und essen Fisch zum Mitnehmen ohne den Teig.

Ersparen Sie das Salz 

Bei manchen Menschen kann zu viel Salz Bluthochdruck verursachen . Verwenden Sie Kräuter und Gewürze statt Salz beim Kochen und werden sehr sparsam mit Salz und salzige Saucen auf dem Teller. Die meisten der Salz, das wir essen, ist bereits in verpackten Lebensmitteln - check das Salz (Natrium )-Gehalt auf dem Etikett.Trinken Sie Alkohol in Maßen -Alkohol in Maßen kann helfen, Ihr Herz zu schützen , aber mehr ist es schlecht für fast jeden Teil von dir. Es wird empfohlen , dass Frauen Alkohol während der Schwangerschaft zu vermeiden . Moderation bedeutet bis zu zwei Standard- Getränke für Frauen und drei für Männer an einem beliebigen Tag . Ein Getränk ist eine mittlere ( 100ml) Glas Wein , eine 330ml Flasche Bier (4% Alkohol) oder einen Spalt (30 ml) von Geistern .



- Und haben viel von nicht- alkoholischen Flüssigkeiten 

Wasser ist ein wichtiger Nährstoff für unseren Körper. Wasser reinigt Ihr System hält Ihre Nieren und Ihre Funktionsweise regelmäßigen Stuhlgang , hilft Ihr Gewicht zu kontrollieren und hält Ihre Haut strahlend . Ernährungsempfehlungen sind , wir sollten mindestens 6 bis 8 Tassen Flüssigkeit trinken - aus einer Auswahl von Wasser, Milch , Tee, Kaffee und andere Getränke - pro Tag.

 Flüssigkeitsaufnahme sollte genug, um Sie urinieren ( pinkeln ) 4 bis 5 mal pro Tag. Tee und Kaffee können in der Flüssigkeit mitgezählt werden , aber bewusst sein , dass eine hohe Aufnahme von stark koffeinhaltige Getränke können auf den Körper werden Dehydratisierung.

Kochen Sie ein Leckerbissen 

Versuchen Sie Grillen , Backen und Kochen microwaving anstatt in Fett. Entdecken Sie die Freude am Kochen zu Hause und essen in anstatt sich auf Fertiggerichte und Imbissbuden , die in der Regel mit hohem Fett- , Zucker und Salz .

Erklären Sie den Kindern , wie man gesunde Mahlzeiten zubereiten und machen gute Auswahl von Lebensmitteln. Entdecken Sie die verschiedenen Aromen von Kräutern und Gewürzen und Leichtigkeit wieder auf Salz und Zucker . Planen Sie voraus und packen Sie den Kühl-oder Gefrierschrank so schnell, sind gesund Optionen immer zur Hand .Frühstücken - kick it startet den Tag , tankt das Gehirn und Körper, und verhindert, dass Naschen im Laufe des Tages .



 

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
 Ihr Idealgewicht hängt von Ihrer bauen , Alter, wie muskulös und fit und wie groß Sie sind . Einer der besten Wege zur Berechnung eines gesunden Körpergewichts ist zu erarbeiten Ihren Body Mass Index (BMI) , indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Körpergröße in Metern zum Quadrat. Der ideale BMI liegt zwischen 20 und 25 .Ihr Risiko für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen steigt deutlich von einem BMI von 27 und etwas über 30 ist ein ernstes gesundheitliches Problem. Ein weiterer guter Check für gesundes Gewicht ist Ihre Taille messen. Frauen mit einer Taille von mehr als 88cm ( 35 Zoll) und Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 102cm ( 40 Zoll ) sind zu einem viel größeren Risiko von Krankheiten.

Gewichtsverlust kann jedoch manchmal ein schlechtes Maß für Fett Veränderung sein - zum Beispiel, wenn man hart trainieren können auf Muskel setzen, wie Sie Fett zu verlieren - und Ihre Taille kann ohne einen riesigen Unterschied in Ihr Gewicht zu verändern. Denken Sie daran, Fettabbau ein langsamer Prozess mit vielen Stopps und Starts (auch wenn Sie tun all die richtigen Dinge ) .Wenn Sie deutlich übergewichtig sind, haben Sie eine größere Chance, früh zu sterben , Bluthochdruck , hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Herzerkrankungen , Schlaganfall, Gelenkbeschwerden , Erkrankungen der Gallenblase , Schlaf-und Lungen-Probleme , Prostata-und Darmkrebs bei Männern und Eierstock-und Brustkrebs bei Frauen.


Bauch Körperfett - die Apfelform - ist eine höhere gesundheitliche Risiko als die Birnenform (Fett um die Hüften und Rückseite) , weil Fettzellen im Bauch sehr aktiv sind im Vergleich zu denen anderer Stelle . Übergewicht ist mehr ein Problem je jünger man ist , wenn es erscheint und das länger bleibt .


Auch, wenn Sie übergewichtig sind, können Sie nicht das Gefühl, Ihr Bestes , und dies kann einen Einfluss auf Ihr Vertrauen und viele Teile Ihres Lebens haben .


Um Gewicht zu verlieren , mehr bewegen und weniger essen. Vergessen Modeerscheinung oder sehr restriktive Diäten - sie rauben Ihrem Körper lebenswichtige Nährstoffe , sie rauben Ihnen Freude und sie funktionieren nicht . Befolgen Sie die oben genannten Richtlinien eine gute Ernährung und sehen unser Thema auf Gesundes Gewicht zu kontrollieren. Ziel für mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität rege jeden Tag und vor allem , genießen Sie Ihr Essen .