Früchte verbessern die Durchblutung , stärken das Immunsystem, verbessern Verdauungssystem, geben Glanz auf der Haut, und fügen Glanz auf die Haare, die Förderung der allgemeinen Gesundheit. Ein Obst-Diät ist eine gute Entgiftung Medium und wenn man für natürliche Gewichtsverlust Heilmittel sucht , Obst Diät oder Ernährung reich an Früchten kann Gewichtsverlust ohne Schaden für den Körper zu gewährleisten.
Die fünf Kategorien von Früchten am besten zum Abnehmen berücksichtigt sind:
- High- Kohlenhydrat Früchte. Ernährung reich an hohen Kohlenhydrat- Früchte - wie Banane, Pflaume, Birne, Kiwi, Ananas, Mango, Trauben und Feigen - sollte zum Frühstück gegessen werden. Diese Früchte geben die notwendige Energie, um Start- Verdauung zu springen und die erforderliche Zuckergehalt nach der nächtlichen Fasten. Diese Früchte sollten in der Ernährung auf regelmäßiger Basis aufgenommen werden und sollte mit trockenen Früchten wie Datteln, Rosinen, Mandeln, Aprikosen, Pflaumen und konsumiert werden.
- Kohlenhydratarme Früchte. Wassermelone, Pfirsich, Nektarine, Melone, Apfel, Papaya und unter diese Kategorie fallen . Diese nahrhaften Früchte haben einen hohen Wassergehalt und die Kontrolle der Körpertemperatur und helfen vertreiben schlechte Cholesterin aus dem Körper. Sie sorgen für die nötige Energie für die Herz-Kreislauf- und Nervensystem , um optimal zu funktionieren. Die kohlenhydratarme Früchte wie diese nicht zu besteuern , den Körper mit überschüssigen Zuckergehalt , sondern Ernährung reich an diesen Früchten Hilfe überschüssiges Fett verbrennen und Gewicht zu verlieren.
- Zitrusfrüchte und Beeren. Ernährung reich an Zitrusfrüchten eine minimale Kohlenhydrate. Diese Früchte sind Himbeeren, Brombeeren , Preiselbeeren, und teilweise auch Erdbeeren und blauen Beeren . Eine kleine Menge von Limette, Zitrone , Limette oder können ebenfalls enthalten sein. Diese Früchte helfen Stuhlgang fördern und damit die Entgiftung. Sie beseitigen Toxine oder unverdaut aus dem Körper . Zitrusfrüchte und Beeren reinigen das Blut und Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Dies fördert die Gesundheit des Herzens als auch. Diese Früchte Hilfe bei der Beseitigung von schlechtem Cholesterin und die Verbesserung der Verdauung und den Appetit, was zu gesunden Gewichtsabnahme.
- Wässrige Früchte. Obst - wie Wassermelone , haben Melone, Moschus Melone und Honigmelone -all viel Wasser in ihnen mit einer Menge an Kohlenhydraten. Sie bieten eine ausgezeichnete Flüssigkeitszufuhr für die Verdauung und geringe Menge an Kohlenhydraten für sofortige Energie für den Körper. Diese wässrige Früchte die erforderliche Wassergehalt für eine effektive Verdauung und Ausscheidung von Giftstoffen , so hilft Entgiftung und gesunde Gewichtsabnahme.
- Trockene Früchte. Das sind getrocknete Früchte wie Rosinen , Datteln und Pflaumen. Trockene Früchte können in kleinen Mengen, um frisches Obst in der Ernährung aufgenommen werden. Diese Früchte sind eine hervorragende Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen , und sie ergänzen den Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen in frischen Früchten. Trockene Früchte zusammen mit frischem Obst in der Ernährung sind wirksam bei der Verbrennung von Fett und Senkung von Cholesterin und fördert damit eine gesunde Gewichtsabnahme. Sie verbessern auch das Immunsystem und die Hilfe bei der Entgiftung.
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