Was ist ein Cholesterin-Test ?

Ein Cholesterin-Test ist ein Bluttest, der Ihre gesamten Cholesterinspiegel im Blut und seine Bestandteile , deren Gehalt an HDL ( "gutes Cholesterin" ) und LDL ( "schlechtes Cholesterin)" Maßnahmen umfassen . Gemeinsam werden die Ergebnisse als " Blutfettwerte " bekannt. Wissen Sie Ihr Cholesterin ( Lipid) dabei hilft, Ihren Arzt , um Ihre allgemeine Gesundheit des Herzens zu beurteilen und sehen, ob irgendwelche Änderungen des Lebensstils oder eine andere Behandlung erforderlich ist.Welche Ebenen gemessen werden ?Das Cholesterin Bluttest Ergebnis geben Ebenen:

    High- Density-Lipoprotein (HDL )-Cholesterin - "gutes Cholesterin"
    Low- Density-Lipoprotein (LDL )-Cholesterin - "schlechtes Cholesterin"
    Triglyceride
    Gesamtcholesterin
    Gesamtcholesterin / HDL -Verhältnis. 
Diese machen Ihre ' Blutfettwerte ' - Lipide sind nur ein anderer Name für die Fettstoffe im Körper und Blutkreislauf.


Warum ist ein Cholesterin-Test sinnvoll? 
Die Cholesterin-Test wird nicht verwendet , um eine Krankheit zu diagnostizieren. Stattdessen Messung von Cholesterin und zu wissen, das Niveau dieser Lipide liefert wichtige Informationen über Ihre Gesundheit und Ihre langfristige Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall. 

Zusammen mit anderen kardiovaskulären Risikofaktoren ( wie Blutdruck und Körpergewicht) , kann Ihr Cholesterin Ergebnisse geben Ihrem Arzt ein umfassendes Bild von Ihrer Gesundheit.

Wenn die Blutwerte nicht innerhalb der normalen Grenzen ( siehe Tabelle unten) , ermöglicht diese "Frühwarnsystem" Sie Lebensstiländerungen vornehmen und prüfen, Behandlungen , um Ihre Zukunft Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu senken. Vornehmen von Änderungen auf dem Rat Ihres Arztes stark verändern kann Ihr Risiko.

Wann und wo kann ich mich für den Test zu gehen? 
Normalerweise wird Ihr Arzt Sie bitten, den Cholesterin-Test an der nächstgelegenen Gemeinde diagnostischen Labors haben , oder die Praxis Krankenschwester kann in der Lage sein , um die Blutprobe zu nehmen.

Wenn Sie hatte kürzlich erfolgten Operation , einen Herzinfarkt oder unwohl gewesen (z. B. Influenza ) , ist es besser, mindestens sechs Wochen vor dem Test getan warten , für ein genaueres Ergebnis .

Schwangere Frauen sollten warten mindestens sechs Wochen , nachdem das Baby geboren ist, zu haben Cholesterin gemessen, wie Cholesterin höher ist während der Schwangerschaft.

Wie wird das Cholesterin-Test durchgeführt?
 Einige Cholesterin -Tests können mit einem Finger -Prick Blutprobe durchgeführt werden , aber ausführlichere Prüfung erfordert eine Blutprobe aus einer Vene in den Arm erhoben.

Sie werden wahrscheinlich zu schnell ( ohne Essen gehen und die meisten Getränke außer Wasser ) für einen bestimmten Zeitraum (in der Regel mindestens acht Stunden ) vor dem Test . Wenn ja, werden Sie im Voraus von Ihrem Arzt oder lokalen Labor erzählt werden und Ihre Test getan haben als erstes in der Früh, zu minimieren die Unannehmlichkeiten des Fastens.

Sie sollten immer noch erlaubt, Wasser zu trinken, und nehmen Sie Ihre normale Medikamente werden - nicht die Einnahme von diesen , wenn Ihr Arzt berät Sie zu (z. B. , wenn die Medikamente mit dem Testergebnis beeinträchtigen würde ) .

Die Leute, die blutverdünnende Medikamente (zB Aspirin oder Warfarin), oder solche mit Blutungen oder Blutgerinnung Probleme , sollte auch dem Pflegepersonal oder Laborpersonal von diesem vor der Blutprobe entnommen .Informieren Krankenschwester oder Probennehmer über alle BedenkenManche Menschen fühlen sich nervös, Blut abgenommen , aber die Person, die die Probe ( Ihre Praxis oder Krankenschwester , in einem Labor , eine Person genannt phlebotomist ) wird in diesem Verfahren geschult , und es ist in der Regel unkompliziert .

Wenn Sie zuvor Probleme mit Blut abgenommen erlebt haben, informieren die Krankenschwester oder phlebotomist vorher über alle Bedenken haben , so können sie versuchen, diese zu minimieren .

Wie wird die Blutprobe genommen?Eine Band kann um den Oberarm gelegt werden, um die Venen unten erweitern und machen es einfacher , um Blut aus ihnen zu ziehen. Dein Arm fühlen sich eng für die kurze Zeit, die Band wird. Die Injektionsstelle mit einem Alkoholtupfer gereinigt werden.

Möglicherweise fühlen Sie sich eine kurze stechen oder stechen , wie die Nadel eingeführt . Ein Rohr wird mit der Nadel für die Sammlung befestigt werden. Ihre Tests erfordern mehr als ein Fläschchen mit Blut zu sammeln , während die Nadel und das Rohr ist an Ort und Stelle sein .Wenn Sie zimperlich oder nervös fühlen, ist es oft besser, nicht zu beobachten. Wenn Sie sich Ohnmachtsgefühl oder Benommenheit vor, während oder nach dem Eingriff zu finden , sagen die Krankenschwester oder phlebotomist und es sollte die Möglichkeit für Sie liegen nach unten. Und falls Sie hatte diese Art der Reaktion wurden in der Vergangenheit , erzählen die Krankenschwester oder phlebotomist im Voraus.

Interpretation der Testergebnisse CholesterinIhr Arzt wird Sie über die Ergebnisse der Tests Cholesterin beraten und was diese in Beziehung bedeuten, Ihr Alter , Geschlecht und der allgemeine Gesundheitszustand Profil. Nach den Leitlinien Neuseeland ein idealer Lipidprofil ist :

    Gesamt-Cholesterin weniger als 4 mmol / L *
    LDL-Cholesterin weniger als 2,0 mmol / L *
    HDL-Cholesterin größer als 1 mmol / L
    Gesamt / HDL- Verhältnis von weniger als 4
    Triglyceride weniger als 1,7 mmol / L.

* Hinweis: Niedrigere Ziele sind geeignet für Menschen nach einer koronaren Bypass (CABG ), Ihr Arzt wird auf Ziel Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin -Werte in diesem Fall beraten .

Diese Cholesterin Ergebnisse sind nicht auf eigene Faust interpretiert - Ihr Arzt andere Herz- Risikofaktoren berücksichtigt, ebenso nehmen . Wenn Ihr Cholesterinspiegel hoch ist, sollten Sie regelmäßige Check-ups alle drei bis sechs Monate, abhängig von den Ergebnissen und den Rat Ihres Arztes .

 
Was passiert danach?Nachdem die Blutprobe entnommen wird ein Wattestäbchen auf die Website angewendet und dort für mindestens drei Minuten mit einem festen Druck . Dieser stoppt Blutungen und Blutergüsse Hilfe minimieren . Ein Pflaster aufgebracht wird , die können nach etwa einer halben Stunde entfernt werden.

Nach Verlassen der Praxis / Labor sollten Sie vermeiden, anstrengende Tätigkeit oder schweres Heben mit dem Arm für etwa eine Stunde.

Einige Menschen entwickeln eine Prellung an der Injektionsstelle - manche Menschen leichter blaue Flecken als andere. Jede kleine Prellung sollte nach wenigen Tagen verschwinden.Weniger häufige Reaktionen auf eine Blutprobe

Weniger häufig , kann es nach der Abtastung werden Blutungen oder ein Klumpen (eine so genannte Hämatome) kann an der Injektionsstelle entwickeln . Wenn ja, sollten festem Druck für 10-15 Minuten angewendet werden. Ein Kühlakku (zB Eiswürfel in einer Plastiktüte oder eingewickelt in einem Tuch ) kann auch reduziert Schwellungen .

Die Injektionsstelle kann zärtlich sein und eine umfangreichere Prellung kann von einem Hämatom zu entwickeln. Der Bluterguss kann bis zu 10 Tage, um wegzugehen , aber es gibt keine langfristigen Nebenwirkungen von diesem. Wenn Sie irgendwelche anhaltenden Sorgen nach dem Eingriff haben , wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Labor Krankenschwester.

Wie Spot Autismus bei Kindern

Autismus ist Erkrankung des Gehirns , die etwa 1 wirkt in 88 Kinder in den Vereinigten Staaten. Es gibt keine speziellen , Autismus zu diagnostizieren. Stattdessen muss es durch die Anzeichen und Symptome identifiziert werden, wie von den Eltern eines Kindes zusammen mit der Bewertung der relevanten Gesundheits-Praktiker beobachtet. Autismus ist offensichtlich von der frühen Kindheit , aber die Anzeichen und Symptome kann schwierig sein, zu erkennen. Das Problem ist, dass die meisten Eltern nicht bewusst sind, die Merkmale von Autismus. Es ist nur , wenn sie merken , dass Eltern etwas "falsch " , dass sie medizinische Beratung und Forschung Autismus suchen weiter ist .

Anders als in Down-Syndrom, haben Kinder mit Autismus in der Regel nicht haben physikalische Eigenschaften, die als Indikator für den Zustand dienen kann. Kein kurzer Hals, flacher Nasenrücken noch eine vorstehende Zunge wie in Down-Syndrom. Die Diagnose wird oft verzögert und das ist verständlich . Autismus und Autismus -Spektrum-Störungen (ASD ) wirkt sich auf eine intellektuelle Entwicklung des Kindes , die Fähigkeit zu kommunizieren und soziale Interaktion. 

Die Symptome würden verständlicherweise erst nach 1 bis 2 Jahre oder Leben evident.High Risk Kinder 

Obwohl alle Eltern sollten sich bewusst sein, der Anzeichen von Autismus , ist es umso wichtiger, für Eltern mit Kindern, die in der Gruppe mit hohem Risiko sein kann. Erstens kann Autismus bei einem Kind auch ohne bekannte Risikofaktoren vorliegen auftreten . Doch Kinder mit einem oder mehreren Risikofaktoren haben offensichtlich eine höhere Chance, autistisch und sollten eng in den ersten Lebensjahren beobachtet werden. Autismus ist fünfmal häufiger bei Jungen als bei Mädchen . 
 Zweitens , die ersten Anzeichen von Autismus erst rund 18 Monate alt offensichtlich. Hier sind einige der Risikofaktoren , die Sie sollten sich bewusst sein , von denen die Wahrscheinlichkeit von Ihrem Kind autistisch zu erhöhen:

  - Eltern älter als 35 Jahre alt bei der Empfängnis .
  - Wenn ein oder mehrere Kinder in der Familie ist autistisch.
  - Rauchen , Alkoholkonsum oder Konsum illegaler Drogen durch die Mutter während der Schwangerschaft.
  - Exposition gegenüber Umweltgiften wie Phenole und bestimmte Pestizide . 
Es kann eine Vielzahl von anderen Faktoren, die spielen auch eine Rolle und erhöhen das Risiko von Autismus sein . Nicht alle diese Risikofaktoren wurden bisher identifiziert. Wie bereits erwähnt, kann ein Kind nicht als hohes Risiko angesehen werden , kann aber immer noch autistisch zu sein . Es ist wichtig zu beachten , dass Autismus ist nicht auf eine ansteckende Faktoren verbunden, und es gibt keine Beweise für die Annahme, dass Impfungen kann ein auslösender Faktor sein zu bestätigen.
 
wiederholende Bewegungen 
Dies ist eines der wichtigsten Merkmale von Autismus und einem gemeinsamen Motor Symptom, das ein wenig verwirrend sein kann bei Kindern . Hier gibt es sich wiederholende Bewegungen wie Schaukeln, Drehen und Hand flattern. Allerdings müssen Kinder zeigen sich wiederholende Bewegungen im Laufe des Spiels. Auf seiner eigenen , und wenn gelegentlich kann es kein Grund zur Besorgnis sein . Wenn es ausgeprägt und regelmäßig ist vor allem, wenn das Kind allein ist dann sollte es erhöhen die Anlass zur Sorge vor allem, wenn andere Anzeichen , die möglicherweise darauf zu Autismus auch vorhanden sind . Denken Sie daran, dass ein Arzt für eine ordnungsgemäße Beurteilung sollte kontaktiert werden , bevor eine Diagnose gestellt wird .Speech ProblemeEs gibt mehrere Funktionen in der Sprachentwicklung von autistischen Kindern , die als Zeichen der Erkrankung dienen können. Erstens kann es eine Tendenz, wiederholt bestimmte Wörter oder Phrasen ständig . Dies wird als echolalia bekannt . Es gibt eine Reihe von Symptomen, die andere Sprache auch so sein, vorhanden sein können :

 - Bei der Entwicklung der Fähigkeit zu sprechen und manchmal überhaupt nicht sprechen zu verzögern.
 - Kann Wörter oder Sätze , die zuvor gelernt wurden und in der Lage zu sagen, singen .
 - Bewerten und Rhythmus der Sprache ist nicht normal , dass es sein kann eintönig, klingt es nicht fließt oder ungeeignet für den Kontext. Oft wird gesagt, dass das Kind wie ein Roboter oder Computer-generierten Stimme klingt , oder hat einen Singsang .
 - Kann nicht starten oder an einem Gespräch mit anderen, aber dies darf nicht für Schüchternheit verwechselt werden.
 - Schwierigkeit oder Unfähigkeit zu begreifen Anweisungen oder Fragen.
Soziale Fähigkeiten und Verhaltensweisen 
Während die Kinder unterschiedliche Persönlichkeiten, auch aus sehr früh im Leben haben kann, können die Sozial-und Verhaltenswissenschaften Funktionen von autistischen Kindern nicht nur die Persönlichkeit Unterschiede und individuelle Züge zugeschrieben werden. Diese Kinder scheinen unnahbar zu sein und neigen dazu, sich von anderen befestigt werden. Sie würden lieber alleine spielen , dass in einer Gruppe , und nicht einmal one-on -one mit einem anderen Kind . Es ist ein über - Besitzanspruch auf bestimmte Objekte wie Spielzeuge. Autistische Kinder neigen nicht dazu, die Aufmerksamkeit auf verbale Kommunikation zu zahlen und wird in der Regel nicht in einem Gespräch teilzunehmen. Es ist schlecht Blickkontakt und zu anderen Zeiten fühlen sich "unsichtbar" für das Kind. Selbst umarmen und streicheln kann auf Widerstand gestoßen werden.

Jahr 1 Anzeichen von Autismus 
Während viele der Anzeichen und Symptome bereits erwähnt kann deutlicher nach 18 Monaten des Alters, es gibt auch einige Anzeichen dafür, dass durch entdeckte so früh wie 1 Jahres können . Ab 6 Monaten die Symptome könnten deutlich , aber es ist zu früh, an diesem Punkt zu sagen, wenn es um Autismus verwandt ist. Nicht reagieren , um ein Lächeln um 6 Monate oder nicht versuchen, Mimik von 9 Monate nachahmen könnte auf ein Problem hinweisen .Normalerweise von 12 Monaten nach einem Alter, ist ein Baby in der Lage, ihren Kopf oder Körper drehen, um der Stimme der Mutter , Lächeln in Reaktion auf bestimmte Aktionen oder Sounds, Geplapper ( Babysprache ) , versuchen , darauf oder ergreifen Sie im nahe gelegenen Objekte von Interesse klingen , Blickkontakt mindestens kurze Zeit und auf ihre eigenen Namen. Manchmal hat man mehrere dieser Verhaltensweisen sind bei autistischen Kindern fehlen durch Alter von 12 Monaten .

Jahr 2 Anzeichen von Autismus 
Bis zur Mitte des zweiten Jahres des Lebens ( zwischen 16 bis 18 Monate) , werden andere wichtige Merkmale deutlich. Das Kind scheint oft von ihrer Umgebung gelöst werden. Sie sind unfähig, einzelne Wörter mit 16 Monaten und zwei Wort-Sätze durch Alter von 2 Jahren zu bilden. Jeder Fortschritt in der Rede Fähigkeiten scheint schnell verloren. Die kontinuierliche sprachliche Entwicklung, die in diesen Jahren auftreten sollte scheint verzögert oder angehalten werden .Autistische Kinder nicht mit den Eltern und anderen Kindern interagieren, als um mindestens 18 Monate alt sind zu erwarten wäre . Sie gelten nicht für andere Hinweis auf Objekte reagieren. Statt sie zu sein scheinen offen empfindlich auf Reize, die nicht stellt ein Problem für die meisten Kinder. Die Zurückgezogenheit ist offensichtlich von diesem Punkt im Leben , dass sie lieber spielen würde allein und können nicht wollen, werden umarmt oder gestreichelt .
Was ist zu tun? 
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind autistisch zu sein , sollten Sie einen Arzt so bald wie möglich . Der Kinderarzt sollte sofort informiert werden. Bestimmte diagnostische Untersuchungen wie Bluttests notwendig sein. Die Ergebnisse dieser Tests nicht bestätigen, Autismus , sondern schließt andere Erkrankungen, die ähnliche Symptome verursachen können. Fragebögen für Autismus Screening entwickelt müssen vom Arzt in Absprache mit den Eltern und durch Beobachtung des Kindes abgeschlossen werden. Es wird nur einmal ein Praktiker bestätigt, dass es sehr wahrscheinlich oder Autismus , dass die Eltern die Diagnose zu akzeptieren.

Tipps zur Verhütung von Magen-Grippe in dieser Saison

Wie den kühleren Monaten des Jahres Ansatz , beginnt der Magen Grippe-Saison in den Vereinigten Staaten. Es beginnt schon im Oktober und endet etwa im April jedes Jahr , in der Regel Höchststand im Januar. Der Magen -Grippe ist eine akute virale Infektion durch profuse Durchfall, manchmal Erbrechen , Übelkeit, Bauchkrämpfe und Fieber gekennzeichnet.  

Die Symptome dauern in der Regel 2 bis 3 Tage und benötigen keine Behandlung. Allerdings ist die Dauer und den Ansatz für die Verwaltung des Magen-Grippe hängt weitgehend von der Ursache. Während der Magen-Grippe selbst ist nicht gefährlich , können die Komplikationen wie Dehydratation tödlich sein, wenn sie nicht richtig verwaltet .

Magen-Grippe ist eine Virusinfektion des Magen-Darm -Trakt gemeinhin als Bauch Fehler bezeichnet. Es ist richtiger als virale Gastroenteritis bekannt. Trotz ihrer gemeinsamen Namen , wird es nicht durch das Influenza- Virus, das verantwortlich für die saisonale Grippe verursacht . Adenoviren , Noroviren und Rotaviren sind verantwortlich für die meisten Fälle . Gastroenteritis durch Adenoviren verursacht neigen dazu, das ganze Jahr über auftreten, aber Norovirus und Rotavirus- Infektionen neigen dazu, während der so genannten Magen Grippe-Saison in den kälteren Teilen des Jahres bekannt Höhepunkt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten , dass infektiöse Gastroenteritis auch durch Bakterien und bestimmte Protozoen verursacht werden. Diese Mikroben neigen dazu, Ausbrüche , wenn Nahrung oder Wasser in einem Gebiet kontaminiert sind verursachen. Es ist auch eine häufige Ursache von Reisedurchfall . Viren sind immer noch die wichtigste Ursache der akuten Gastroenteritis und in erster Linie verantwortlich für die saisonale Ausbruch der Magen-Grippe . Die folgenden Tipps sind zur Verhinderung von Gastroenteritis unabhängig davon, ob es durch Viren, Bakterien oder Protozoen.


Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig 
Deine Hände sind einer der wichtigsten Möglichkeiten, Magen Bugs an den Mund übertragen werden und in den Körper eintritt . Es kann sich auf Ihre Hände , wenn Sie verunreinigten Oberflächen und andere unbelebte Objekte ( fomites ) , dass eine Person , die die Grippe hat zuvor berührt zu berühren. Selbst Händeschütteln mit einer infizierten Person kann bedeuten, dass die Keime sind jetzt auf Ihre Hände.

Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig helfen können diese Keime zu zerstören . Eine gute antibakterielle Seife oder antiseptische Handwäsche ist in der Regel ausreichend, um Ihre Hand zu desinfizieren. Der Schlüssel ist , um Ihre Hände regelmäßig zu waschen , insbesondere bevor Sie eine Mahlzeit essen und nach dem Toilettengang . Selbst wenn antibakterielle Seifen verfügbar sind, waschen Sie Ihre Hände gründlich mit regelmäßigen Seife und warmem Wasser .


 
Berühren Sie nicht den Mund
 Beim Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig ist sehr effektiv bei der Verhinderung der Magen-Grippe , genauso wichtig ist nicht Ihr Gesicht berührt oder Mund unnötig . Sie können die Keime an den Händen an den Mund übertragen wodurch es Ihren Darm in der gleichen Weise wie den Verzehr von kontaminierten Lebensmitteln oder verunreinigtes Wasser trinken geben .

Die meisten von uns haben die Angewohnheit, berührt unser Gesicht mehrmals an einem Tag und es ist durchaus eine unbewusste Handlung. Putting Ihre Finger in den Mund oder Beißen Sie Ihre Nägel sollten strikt vermieden werden, wenn Sie die Magen-Grippe während der Ausbrüche verhindern wollen. Selbst wenn Sie mit Ihren Händen essen , stellen Sie sicher , dass Sie gründlich vor einer Mahlzeit. 


ermeiden Sie engen persönlichen Kontakt 
Die Magen-Grippe Fehler können durch Tröpfchen ( Speichel oder Nasenschleimhaut ) in die Luft verbreitet werden, auch wenn Sie nicht machen direkten Haut-zu -Haut-Kontakt mit der infizierten Person . Es gibt keine Notwendigkeit, völlig zu vermeiden eine Person oder unter Quarantäne gestellt, aber vermeiden sehr engen Kontakt für längere Zeit . Berühren, Umarmen und Küssen Lieben, die krank sind, so weit wie möglich sollte für mindestens ein paar Tage vermieden werden.

Allerdings ist es nicht immer einfach, eine Person, die den Magen-Grippe muss nicht und kann nicht sagen, dass sie vor kurzem krank gewesen zu erkennen. Als eine gute Maßnahme, um zu verhindern Auftraggeber den Fehler , sollten Sie versuchen, nicht zu nah an einer Person ins Gesicht. Höflich sagen Arbeitskollegen und Mitarbeiter, die Sie krank sind , dass man nicht zu nah an ihnen, wie Sie nicht wollen, um die Infektion zu kontrahieren .

 
Bereiten Sie Speisen hygienisch 
Speisen und Getränke sind perfekt Leitungen für die Fehler, die die Magen-Grippe verursachen. Bei oraler Aufnahme ist der Bug tief in den Darm , wo es in der Lage , um zu gedeihen und Krankheiten verursachen . Deshalb ist es wichtig , dass die Lebensmittel hygienisch hergestellt. Es ist nicht nur über das Essen bereits zubereitet und serviert Ihnen das ist ein Problem . Selbst im eigenen Hause können Sie Lebensmittel kontaminieren .

Waschen Sie sich immer gründlich die Hände , bevor Sie essen , dass Sie gehen , sich vorzubereiten. Stellen Sie sicher, dass es angebracht ist, und behandelt auf sauberen Oberflächen in der Küche. Nie probieren und einen Löffel zurück in die Schüssel. Auch wenn Sie keine Symptome zeigen , können Sie bereits infiziert worden und kann andere in Ihrem Hause infizieren mit dem Essen mit deinem Speichel verunreinigt.

 
Essen bei seriösen Einrichtungen
 Einer der häufigsten Wege , dass Infektionen wie der Magen-Grippe übertragen werden, ist durch den Verzehr von Speisen in Restaurants , Fastfood-Restaurants und Straßenhändler . Das Küchenpersonal Umgang mit dem Lebensmittel in Filialen können sich infizierte oder kontaminierte Gegenstände berührt werden und dann behandelt Ihrer Lebensmittel. Glücklicherweise gibt es viele Vorschriften in Kraft , um eine gute Lebensmittelhygiene in den Absatzmärkten zu gewährleisten.Jedoch können einzelne Mitarbeiter nicht immer so gewissenhaft über gute Hygiene , wie sie sollen . Daher ist die Gefahr immer vorhanden ist und Sie sollten vorsichtig sein, über das Essen heraus , wenn es eine Magen -Grippe-Ausbruch . Seien Sie vorsichtig über die Einrichtungen, in denen Gesundheits-Standard zu sein scheint fraglich. Diese kleineren Filialen möglicherweise nicht so streng über gute Lebensmittelhygiene in der Küche.Kein Austausch von Lebensmitteln, Getränken oder persönliche Gegenstände

Auch wenn Essen und Trinken ist nicht auf den Zeitpunkt der Erstellung verunreinigt , kann es immer noch ein Medium, um Magen-Grippe Bugs zu übertragen, wenn mit einer Person , die das Virus hat gemeinsam genutzt werden. Speichel kann das Virus enthalten , die Lebensmittel oder Getränke , wenn geteilt und auch die Utensilien , Geschirr oder Verpackungen verunreinigen können . Es ist sicher , um Elemente zu teilen, wenn der Speichel der Person, die infiziert ist nicht den Kontakt mit dem, was Sie später essen und trinken.

Ebenso teilen persönliche Gegenstände wie ein Handtuch kann ein Problem sein . Speichel, Nasenschleim und sogar Fäkalien Partikel, die besonders ein Handtuch im Bad kontaminieren kann als Medium, durch das man die infektiösen Partikel Vertrag dienen . Vielmehr trocknen Sie Ihre Hände auf einem sauberen Handtuch, eigene Taschentuch oder verwenden Einweg-Papierhandtücher .

Vitamin D Vorteile

Wenn Ihre Mutter gab ihr Vitamin-D -reiche Lebertran , wenn Sie ein Kind waren , können sie weit vor ihrer Zeit gewesen.Eine neue tierexperimentellen Studie aus Japan zeigt, dass Vitamin D kann helfen, klar das Gehirn des Amyloid- beta, ein giftiges Protein - artige Verbindung, die in den Gehirnen von Alzheimer-Patienten ansammelt.

Human Research Unterstützung 
Dieser Tierversuch bestätigt die Ergebnisse einer früheren Studie in menschlichen Alzheimer- Patienten durchgeführt. In der Studie an Menschen , Vitamin D zusammen mit Curcumin - erschien , um das Immunsystem in einer Weise, die klar das Gehirn von giftigen Amyloid- beta geholfen zu stimulieren - eine Chemikalie, die in Kurkuma würzen gefunden. Aber diese neue Tier Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D allein kann in der Lage sein , um diesen Job gut machen . Noch erstaunlicher waren die Versuchstiere , die Vitamin D erhielten in der Lage, eine erhebliche Menge an Beta-Amyloid- Ablagerungen im Gehirn zu entfernen, buchstäblich über Nacht . Es scheint, das Vitamin kann irgendwie regeln Produktion von Transporter-Proteine ​​, dass Beta-Amyloid- Fähre über die Blut -Hirn-Schranke und aus dem Gehirn. Ganz spannende Sachen .

Viele Erwachsenen fehlt Vitamin D - vor allem in den Wintermonaten. Sind Sie bereit zu machen, dass Sie satt ? Probieren Sie diese Strategien für die Alzheimer- Prävention :

- Gehen Sie angeln . Canned Lachs liefert satte 530 Internationale Einheiten (IE ) Vitamin D pro 3 -Unzen Portion. Oder öffnen Sie den Thunfisch in Dosen für 360 IE Vitamin D von einem 3- Unzen Portion und gönnen Sie sich ein wenig Gehirn essen zum Mittag -oder Abendessen.
- Seek Befestigungsanlage. Nimm den Orangensaft , die mit Vitamin D angereichert worden ist und Sie erhalten eine zusätzliche 100 IU des Sonnenschein-Vitamin Ihrem Tag hinzuzufügen mit jeder Tasse zu trinken .- Knacken Sie ein Ei . Wenn Sie Rührei mögen, werden Sie sammeln 20-26 IE Vitamin D pro großes Ei .

Wussten Sie schon?
 Vitamin D ist für den Rahmen entscheidend , auch. Finden Sie heraus, ob Sie mit einem Risiko für schwache Knochen sind .RealAge Vorteile
 Erste 400 internationale Einheiten Vitamin D und 1.200 Milligramm Kalzium pro Tag können Sie Ihre RealAge zu 1,3 Jahre jünger machen .

Was ist Kreatin? Was sind die Vorteile von Kreatin?

Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure in der Leber, die liefern Energie , um Zellen im ganzen Körper hilft produziert - vor allem Muskelzellen. L- Arginin , Glycin und L- Methionin : Es wird von drei Aminosäuren.

Kreatin durch das Blut wird durch ein aktives Transportsystem befördert wird, wird es dann durch Muskeln, die hohen Energiebedarf , wie Gehirn und Skelettmuskel verwendet haben. In der Tat, ist um 95 Prozent von Kreatin in den menschlichen Körper in der Skelettmuskulatur gespeichert.

Creatin wurde erstmals von dem Französisch Chemiker Michel Eugène Chevreul , im Jahre 1832 identifiziert. Die chemische ist nicht nur vom Körper natürlich hergestellt , kann es auch von einigen Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden.

Weil Kreatin die Fähigkeit, Energie , wo es gefordert wird liefern , wird die chemische hauptsächlich von Sportlern verwendet werden , um ihre Fähigkeit, Energie zu produzieren rasch zu erhöhen, Verbesserung der sportlichen Leistung und erlaubt ihnen, härter zu trainieren.

Das Internationale Olympische Komitee und der National Collegiate Athletic Association ( NCAA) ermöglichen die Verwendung von Kreatin, und es wird allgemein unter professionellen Athleten (wie John Elway und Sammy Sosa ) verwendet .Über 4 Millionen Kilogramm Kreatin von Amerikanern jedes Jahr verwendet .Die Vorteile der Einnahme von KreatinKreatin wird nicht nur von Sportlern verwendet werden , um ihre Gesamt-Performance zu verbessern, kann es auch helfen, behandeln eine Reihe von neuromuskulären und neurodegenerativen Erkrankungen , wie Arthritis , Morbus Parkinson , Herzinsuffizienz und Depression , zusätzlich zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten .
Verbesserung der sportlichen Leistung 
Kreatin werden häufig von Athleten wegen seiner Wirksamkeit in High-Intensity Training verwendet.

Die Leute nehmen Kreatin , weil es der Körper mehr Energie produzieren können , und mit mehr Energie " können Sie eine oder zwei weitere Wiederholungen oder 5 Pfund mehr heben " und " Ihre Muskeln werden immer größer und stärker", sagte Chad Kerksick , Ph.D. , Assistenzprofessor der Übung Physiologie an der Universität von Oklahoma.

Die Forscher veröffentlichten Ergebnisse im Journal of Sports Science and Medicine darauf hindeutet, dass Kreatin kann maximale Leistung und Performance in hochintensiven anaeroben wiederholende Arbeit um bis zu 15 Prozent.

Erhöhte Muskel-Kreatin- Gehalt wird mit größerer Körpermasse und des gesamten Körpers Wasservolumen verbunden.

Eine Studie im Journal of Athletic Training veröffentlicht berichtet, dass Kreatin-Supplementierung Ergebnis in Wassereinlagerungen aber Fluidverteilung nicht ändert.Kreatin für die Parkinson- Krankheit

Creatin helfen könnte das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit. In Mausmodellen von Parkinson -Krankheit, von Kreatin , die einen Verlust von Zellen , die normalerweise von dem Zustand betroffen zu verhindern.

Forschung, die im Journal of Neurochemistry veröffentlicht Schluss, dass " die Kombinationstherapie mit Coenzym Q (10) und Kreatin kann nützlich sein bei der Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Morbus Parkinson und HD . "Creatin kann Menschen mit Muskeldystrophie helfen


 
Kreatin könnte auch dazu beitragen, die Stärke der Menschen leiden unter Muskeldystrophie. 
Eine deutsche Studie ergab, dass Patienten, die Kreatin hat eine Zunahme der Muskelkraft von 8,5 Prozent erlebt Vergleich zu denen, die nicht die Ergänzung.

Dr. Rudolf Kley, der Ruhr-Universität Bochum , Deutschland, führen Kritiker der Studie , sagte, dass der Fund "zeigt, dass kurz-und mittelfristigen Kreatin Behandlung verbessert die Muskelkraft bei Patienten mit Muskeldystrophien und ist gut verträglich . "Kreatin zur Behandlung von DepressionenEs kann als eine Überraschung, dass dieses beliebte Ergänzung für Sportler Eigenschaften, die dazu beitragen, die Symptome der Depression kann, hat zu kommen, aber Beweise dafür , dass es wirklich kann .

Forscher an drei verschiedenen südkoreanischen Universitäten festgestellt, dass Frauen mit Depressionen , die ihre tägliche Antidepressivum mit 5 Gramm Kreatin ergänzt doppelt so schnell und erfahrenen Remission der Erkrankung mit der doppelten Geschwindigkeit reagiert , im Vergleich zu Frauen, die Antidepressiva nahmen allein.Kreatin fördert das Gehirn MachtForscher von der University of Sydney und der Macquarie University , beide in Australien , fand Beweise , dass Kreatin kann Gedächtnis und Intelligenz zu steigern.

Dr. Caroline Rae, der die Studie leitete sagte, dass " die Ergebnisse klar mit unseren beiden Versuchsgruppen waren und in beiden Testszenarien . Kreatin -Supplementierung gab einen signifikanten messbaren Schub Gehirn Macht . "Nebenwirkungen und VorsichtsmaßnahmenMenschen wird geraten, ihren Arzt vor der Einnahme von Kreatin zu sprechen.In den empfohlenen Dosen Creatin gilt als unbedenklich verzehrt werden und darf nur zu leichten Nebenwirkungen, einschließlich :

•     Magenschmerzen
•     Übelkeit
•     Muskelkrämpfe
•     Durchfall

Patienten mit Nierenerkrankungen sollten vollständig vermeiden, mit Kreatin und Vorsicht ist für Diabetiker und Menschen, die den Blutzucker Ergänzungen beraten.

Heiße Schokolade kann verhindern Rückgang der Gedächtnisleistung

Wissenschaftler an der Harvard Medical School vorschlagen trinkt zwei Tassen heiße Schokolade am Tag kann das Gehirn gesund zu halten und zu verhindern, Speicher Rückgang bei älteren Menschen durch die Erhaltung des Blutflusses in Arbeitsbereichen des Gehirns.

Sie schreiben über ihre Ergebnisse online in den 7. August Ausgabe von Neurology .

Das Team untersuchte die Wirkung von Kakao Konsum auf Denken und Speicher-Performance , sowie etwas namens neurovaskulären Kopplung , wo der Blutfluss im Gehirn Veränderungen in Reaktion auf lokale Hirnaktivität .

Farzaneh A. Sorond , Hauptautor und Mitglied der American Academy of Neurology , sagte gegenüber der Presse :

" Da verschiedene Bereiche des Gehirns mehr Energie benötigen, um ihre Aufgaben zu erledigen , müssen sie auch mehr Blut fließen. Dieses Verhältnis , genannt neurovaskulären Kopplung , eine wichtige Rolle bei Krankheiten wie Alzheimer zu spielen."

Für ihre Untersuchung rekrutierte das Team 60 Demenz -freie älteren Menschen der durchschnittlichen Alter von 73 und bat sie, zwei Tassen heißen Kakao pro Tag für 30 Tage trinken.Die Hälfte der Teilnehmer trank heißen Kakao in hohen antioxidativen flavanol , während die andere Hälfte trank flavanol -poor heißen Kakao . (Es gibt deutliche Hinweise , dass der Konsum Kakaoflavanole die Durchblutung und hilft, Herzgesundheit . )

Die Teilnehmer wurden gebeten , keine anderen Produkte, die Schokolade während der Studie konsumieren.

Das Team testete der Teilnehmer Gedächtnis und Denkvermögen vor und nach der Verwendung einer Reihe von Standard- Tests .

Mit Ultraschall, sie auch gemessen neurovaskulären Kopplung ( der Blutfluss Reaktion auf Aktivität des Gehirns ), wie die Teilnehmer die mentalen Tests abgeschlossen .

Zu Beginn der Studie hatten 18 der 60 Teilnehmer neurovaskulären Kopplung beeinträchtigt. Bis zum Ende der Studie war es um 8,3 % verbessert.

Diese Teilnehmer verbesserten ihre Ergebnisse auf einem Arbeitsspeicher Speed-Test . Zu Beginn der Studie, brauchten sie 167 Sekunden , um den Test zu vervollständigen, während am Ende sie es taten in 116 Sekunden .

In Teilnehmer regelmäßig neurovaskuläre Kopplung zu Beginn der Studie gab es keine Änderung in entweder den Blutfluss Maßnahmen oder Arbeitsspeicher.

Eine Untergruppe von 24 Teilnehmern unterzog sich auch MRI-Scans , um von kleineren Beschädigungen in der weißen Substanz des Gehirns zu suchen. Diese können auftreten, wenn es eine Einschränkung des Blutflusses .

Die MRT-Aufnahmen zeigten, dass die Teilnehmer mit eingeschränkter neurovaskulären Kopplung die , die am ehesten diese winzigen Bereichen Hirnschäden haben waren .

Es gab keinen Unterschied zwischen den Teilnehmern, die flavanol -reichen Kakao trank und diejenigen, die flavanol - armen Kakao trank.

In ihrer Studie Papier, schließen Sorond und Kollegen : 

"Es gibt eine starke Korrelation zwischen der neurovaskulären Kopplung und der kognitiven Funktion , und beide können durch regelmäßige Kakaoverbrauchs bei Personen mit Beeinträchtigungen Baseline verbessert werden. Besser neurovaskulären Kopplung ist auch mit größeren weißen Substanz strukturelle Integrität verbunden ist. "
 In einem Leitartikel des Teams Studienbericht , Paul B. Rosenberg, ein Alzheimer- Experte an der Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore , MD, sagt die Studie ist ein wichtiger erster Schritt, aber :

"Mehr Arbeit ist nötig, um eine Verbindung zwischen Kakao, Blutfluss Probleme und kognitiven Fähigkeiten zu beweisen. "

Ein Forschungs-Überprüfung von 20 Studien, die in der Cochrane Library wurde im Jahr 2012 veröffentlicht wurde, ergab , dass der Konsum dunkler Schokolade oder Kakao kann den Blutdruck um einen kleinen Betrag zu reduzieren.